30 unikátních tipů, jak na delší výdrž při sexu

Připravili jsme si pro vás 30 tipů na delší výdrž při sexu. Často nám chodí otázky, jak zlepšit výdrž při sexu a dnes vám odpovíme.

Samozřejmě tyto tipy na vás nutně nemusí platit všechny, je potřeba si najít ty, které zabírají právě na vás. Je to přirozené, protože účinky jsou vždy individuální a záleží na každém z nás. Každý organismus je jedinečný.

Výdrž při sexu: je opravdu důležitá?

Délka sexu je pro většinu mužů měřítkem kvalitního sexu. Avšak pozor, ženy se na to často dívají jinak a uvádějí, že existují i jiné přednosti než právě délka sexu.

Podle českých sexuologů u Čechů trvá sex okolo 15 minut, to je poměrně nadprůměrná hodnota. Ovšem pokud chcete délku sexu prodloužit, rozhodně v tom nehledejte žádnou vědu.

Délce sexu může pomoct i oddálením ejakulace. Podívejte se na 7 tipů na oddálení ejakulace. Teď si sex dokonale užijete.

1) Přestaňte se stresovat

Stres vám rozhodně nepomůže k delšímu sexu. Naopak může vést spíše ke zhoršení kvality erekce, takže si nakonec sex vůbec neužijete vy ani vaše partnerka. Pro dlouhý a kvalitní sex je důležitá relaxace, která odbourává stres.

2) Žádné cigarety

Cigarety škodí nejen kvalitě erekce, ale také sexuální výdrži. Věděli jste, že už jedna cigareta je škodlivá? Kouření vám nic dobrého nepřinese, proto přestaňte co nejrychleji.

Vyzkoušeli jsme účinnou podporu plodnosti, která pochází od známého českého výrobce.

3) Omezení alkoholu

Podobně jako cigarety také působí alkohol. Určitá hladina alkoholu sice může vést k divočejšímu sexu, ale u mužů vede také k problému s erekcí a často nemusí vůbec dojít k orgasmu. Alkohol není dobrý pomocník, jak na lepší výdrž v posteli.

Produkty pro lepší sexuální výkonnost

4) Dbejte na to, co chce partner

Tajemstvím dlouhého sexu je také to, abyste plnili přání partnera. Možná váš sex netrvá tak dlouho, jak byste chtěli, protože se partnerka snaží, aby vše bylo co nejdřív za vámi. Zkoumejte, co by partnerka chtěla a splňte jí to.

Jak nejlépe uspokojit ženu? Těchto 7 tipů ji nenechá chladnou

5) Správná poloha je důležitá

Pokud existuje jedna věc, která zásadně prodlužuje výdrž při sexu, jsou to sexuální polohy. Zatímco některé jsou až příliš stimulující a vedou k rychlému orgasmu, u jiných to může být naopak. Prostřídejte vzrušující i méně vzrušující polohy a dosáhnete lepší výdrži v posteli.

6) Někdy je čas změnit taktiku

Pokud je sex stále stejný a vždy vede k rychlému vyvrcholení, nabízí se změnit taktiku. Vyzkoušejte to tentokrát jinak. Můžete zkusit jinou předehru, zapojit sexuální hračky. Ve fantazii se meze přece nekladou. Do toho.

TIP: Vyber si z našeho srovnávače ten nejvýkonnější produkt na podporu erekce a sexuální výkonnost. Mezi ty nejkvalitnější patří určitě Proerecta, Amarex, ProerectaLong nebo Erexan.

7) Buďte aktivní

Někdy je sex kratší zkrátka proto, že je příliš náročný. Zkuste sportovat, projděte se na delší procházky. Jakákoli fyzická aktivita, která vám zároveň zlepší fyzičku, může vést k delší výdrži při sexu.

8) Jezte ovoce a zeleninu

Správná životospráva pomůže téměř vždy. Zařaďte do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny místo rychlého občerstvení a hned budete mít víc energie na delší výdrž při sexu.

9) Pomozte si znecitlivujícím sprejem

Tajnou zbraní, která může vést k delšímu výdrži při sexu je také znecitlivující sprej. Jednoduše si ho nastříkáte na penis, poté nedochází k takovému dráždění, takže vydržíte delší sex bez ejakulace.

Ranní erekce a večer nic? 5 TIPŮ, které podpoří výkon v posteli

10) Omega 3 mastné kyseliny

Vitamíny a minerály, stejně jako mastné kyseliny podporují imunitní systém a kvalitu spánku. Oboje je důležitý pro kvalitní sex a jeho délku. Čím lépe se budete cítit, tím lepší výdrž v posteli může mít. Dobrým zdrojem omega 3 mastných kyselin je například avokádo.

11) Dbejte na kvalitu spánku

Spánek je důležitý pro naši regeneraci. Abyste měli dostatek energie a mohli si dovolit lepší výdrž při sexu, musíte se dobře vyspat, dobře regenerovat. Proto si dopřejte kvalitní spánek.

12) Zkuste cviky na penis

Věděli jste, že existují cviky na penis? Nejen, že umí zlepšit vaši erekci a penis je pak mnohem pevnější, ale také ho lehce zvětší. Kromě toho vám pomůžou ovládnout ejakulaci – pokud se naučíte oddálit ejakulaci, výrazně prodloužíte i délku sexu.

Vyzkoušejte unikátní cviky na penis. Dokonalá metoda, která zlepší sexuální výdrž a dovede vás k dokonalé erekci. 

13) Pijte dostatek vody

Pitný režim je důležitější, než si myslíte. Erekce a ejakulace je velmi složitým procesem v mužském těle. Ke správnému fungování je potřeba, aby mělo tělo a buňky vše potřebné. Hydratace je v tomto případě neméně důležitá.

14) Rychlé cukry nejsou dobrou volbou

Komplexní sacharidy vám dodají energii během sexu. Rychlé cukry vám také dodají energii, ale jen krátkodobě. Poté přijde stejně rychle únava. Samozřejmě to poslední, co při sexu potřebujete, je právě únava. Dobrým zdrojem komplexních sacharidů jsou například ovesné vločky.

15) Zkuste přerušovaný sex

Přerušovaný sex může být další účinnou metodou, jak zlepšit délku sexu. Pokud přestanete dřív, než dojde k ejakulaci a zvládnete ji oddálit, můžete tak zároveň prodloužit samotnou výdrž při sexu. Ovšem je potřeba trénink.

Znáš, těchto 9 tipů, jak zastavit erekci a užít si dlouhý sex

16) Sluňte se, pokud to jde

Slunce našemu organismu prospívá. Díky němu naše tělo nejen dokáže vyrobit vitamín D, ale zároveň usnadňuje a podporuje i jiné procesy v našem těle. Kromě toho podporuje psychickou pohodu, která je u sexu neméně důležitá.

17) Dejte si kávu jako doping

Kofein oddaluje únavu. To může být dobrý sluha ale zlý pán. Oddálení únavy může zvyšovat náš spánkový deficit. Každopádně malá káva před sexem působí jako dobrý stimulant a zlepší váš sexuální výkon, stejně jako délku sexu.

18) Zkuste silnější kondom

Stejně jako znecitlivující sprej funguje i silnější kondom. Pokud máte sex s kondomem, pořiďte si silnější. Jednak většinou nabízejí lepší ochranu a zároveň snižují citlivost penisu. Je to dobrá možnost, jak na lepší výdrž při sexu.

19) Masturbujte

Lepší výdrž v posteli vám zaručí také masturbace. Sex je často krátký právě proto, že dojde rychle k orgasmu. Pokud budete před sexem masturbovat, může výrazně prodloužit délku sexu – a to až na dvounásobek.

20) Meditujte

Meditace má podobný účinek jako relaxace, zlepšuje naši psychickou pohodu, díky které je sex kvalitnější. Délku sexu tak můžete ovlivnit tím, že bude v psychické rovnováze.

21) Komunikujte s partnerkou

Komunikace ve vztahu je velmi důležitá. Stejně tak při sexu. Je důležité vědět, jak sex vnímá partnerka. Možná zjistíte, že vlastně ani není potřeba prodlužovat délku sexu.

22) Zkuste návleky na penis

Návleky na penis jsou zajímavou erotickou pomůckou. Navlékají se na penis a původně slouží k větší rozkoši partnerky. Ovšem jejich nevýhodou podle mužů je, že snižují citlivost penisu. Právě tuto nevýhodu můžete proměnit ve výhodu.

23) Zvyšte své sebevědomí

Sebevědomí je důležité. Studie průkazně potvrzují, že existuje jasná souvislost mezi kvalitou erekce a sebevědomím. Pokud si během sexu nevěříte, pravděpodobně bude váš sexuální výkon velmi slabý.

24) Zkuste nové prostředí

Stejně jako střídat sexuální polohy, se může vyplatit zkusit změnit prostředí. Sex na novém místě může nabourat denní rutinu a sex okořenit, stejně jako i zlepšit vaši výdrž při sexu.

25) Pozor na příjem soli

Nadměrná konzumace soli vede k zavodňování vody v organismu. To jednak narušuje vaše fyzické zdraví, ale také snižuje výkonnost nejen při sexu. Zkuste proto alespoň nahradit klasickou sůl například himalájskou solí.

26) Vypracujte si břišní svaly

Díky silnému břišnímu svalstvu můžete lépe oddalovat ejakulaci. Pomohou vám sice cviky na penis, ale silné břišní svalstvo se také vyplatí.

Častá masturbace: kdy je zdraví prospěšná, a jak poznat závislost na ní?

27) Zkuste některé bylinky

Mohou existovat bylinky na zlepšení výdrže při sexu? Rozhodně ano. Stejně jako existuje mnoho bylinek na zlepšení erekce. Doporučujeme například ženšen, který byl vyzkoušen u mužů na základě několika studií. Podle tradiční čínské medicíny je dobrou volbou také kustovnice.

28) Věnujte dostatek času předehře

Předehra už se také počítá do času vaší sexuální výdrže, nebo ne? To samozřejmě záleží. Nicméně ženy předehru buď milují nebo nesnášejí. Pokud máte partnerku, která předehry miluje, nemusíte nutně prodlužovat svou sexuální výdrž. Jednoduše prodlužte vaši předehru.

29) Porno nemusí být špatné

Porno naplňuje naši fantazii. Stejně jako masturbace může zlepšit délku sexu, tak i sledování porna snižuje vaše sexuální napětí, pokud dojde k orgasmu. Ideální je porno a masturbaci propojit. Tím také zlepšíte výdrž v posteli, a ještě se můžete přiučit.

30) Splňte si tajná přání

Plňte si s partnerkou svá sexuální přání. Nevyřčená sexuální přání dráždí naši fantazii a nadměrně nás vzrušují. Proto o nich mluvte a plňte si je. Oživíte tím sex a stejně tak to může vést k delší výdrži při sexu, protože opadne vzrušení.