Sexuální výkonnost: 12 tipů, jak na oddálení ejakulace

Předem stanovený scénář pro intimní chvíle není realizovatelný od začátku až do konce. Někdy může dojít k tomu, že intenzivní momenty skončí předtím, než dosáhnete vrcholu u své partnerky.

I když krátká sexuální výkonnost u mužů, nemůže být předmětem výčitek, existuje několik účinných a osvědčených taktik, jak si pomoci při oddálení ejakulace.

Průměrná doba sexu se pohybuje kolem 7 minut, bez předehry

Pohlavní styk nemusí nutně končit s dosažením orgasmu. Muži často prožívají úzkost kvůli délce svého sexuálního výkonu. Je zapotřebí si uvědomit, že průměrná doba sexu je 7 minut, a to bez předehry. Ale je to jen průměr. Každý jednotlivec je unikátní a sex by neměl být zaměřen jen na penilní penetraci.

Vítěz testů roku 2020, 2021, 2022 a 2023 na zlepšení erekce   

Je nejdůležitější zbavit se pocitu viny. Pokud dosáhnete orgasmu rychle, měli byste si říci‚ „To byl úžasný orgasmus“. Poté se ale můžete nadále věnovat své partnerce, pokud má stále zájem, například formou prstění ženy.

Rychlovka neboli rychlý sex může být uspokojující, ale ne dlouhodobě

Rychlé a zběsilé chvíle vášně, kdy sotva stihnete odložit spodní prádlo, mají své nezaměnitelné kouzlo. Ale pokud se stává rychlý sex vaší rutinou, možná tajně toužíte po dlouhých, romantických seancích milování, jež se zdají být nekonečné, i když jde o muže.

Nicméně by měl mít na paměti, že průměrná doba penetrace při sexu trvá mezi třemi až sedmi minutami. To ukazuje, že očekávání nadstandardních sexuálních výkonů, může být neopodstatněné. Proto si níže ukážeme několik tipů a technik, jak na oddálení ejakulace.

Jak dosáhnout větší sexuální výdrže? Představíme si pár tipů a triků

Tipy a techniky na větší výdrž při sexu

Oddálení ejakulace neboli prodloužení sexu, nemusí být tak složíte, jak se zdá. Když jdou zvětšit svaly trénováním, pak je možné vytrénovat výdrž při sexu. Jelikož máme díky spolupráci s jinými magazíny o sexu úzkou spolupráci, vytvořili jsme tipy a techniky, které prodlužují sexuální výkonnost.

Zlepšení sexuálního výkonu u muže je důležité, aby sám vysledoval, co mu nejvíce zabírá. My však máme několik trháků, které pomáhají na oddálení ejakulace ve vysoké míře a jsou méně známé nebo velmi často přehlížené.

Jídlo a bylinky pro oddálení ejakulace

Mnoho bylin disponuje afrodiziakálními vlastnostmi, které vykazují podobné účinky jako viagra, avšak s tím, že jsou bez lékařského předpisu s minimálními vedlejšími účinky.

  • Mezi takové bylinky pro oddálení ejakulace patří například kardamom, skořice nebo vanilka, které navíc často najdete v našich kuchyňských skříňkách.
  • Pokud chcete posílit erekci, pak doporučujeme vlašské ořechy, Maca, ženšen a petržel, které mají pozitivní vliv na prokrvení tělesných orgánů. Přesně to potřebuje muž pro řešení erektilní dysfunkce (ED).
  • Někdy však mohou problém s erekcí spočívat také v nízké hladině testosteronu. V takovém případě může pomoci česnek a kotvičník zemní, které dokážou hladinu testosteronu zvýšit. Další skvělou možností, jak zvýšit hladiny testosteronu je přípravek Primulus, který jsme testovali.
  • Granátové jablko je pak skvělé pro zvyšování hladin oxidu dusnatého, který je nezbytný pro dosažení a udržení erekce.
  • Pokud jde o hormonální rovnováhu, skvělým pomocníkem je ženšen pravý, který je vhodný i pro ženy.
  • Kustovnice čínská pak disponuje vysokými antioxidačními účinky.

Prášky na prodloužení výkonu při sexu

Prášky na erekci dostupné bez lékařského předpisu, jsou většinou považovány pouze za pomocníky na erekci pro starší muže. My však z dlouhodobé praxe víme, že takové to prášky na erekci nejsou jen pro starší muže, protože mají nemalý vliv na zlepšení sexuální výkonnosti i u mladách mužů.

Čím dál častěji nám píší mladí muži, kteří jsou překvapeni svou sexuální výkonností, při užívání například Proerecta KLASIK, Amarex nebo Proerecta SHOT. Ne nadarmo jim říkáme v redakci „sexuální a erekční nakopávače“.

Tyto přípravky pro muže na zlepšení erekce a oddálení ejakulace, obsahují kombinaci přírodního složení, které má vliv na celkové sexuální zdraví. Jedná se o alternativy legendární modré pilulky „Viagra“, s tím, že tyto přírodní alternativy jsou bez lékařského předpisu.

Proerecta Long

Proerecta Long

Další produkt z řad od Proerecty, který rozhodně stojí za vyzkoušení! Oproti svému předchůdci, nabízí dlouhodobé účinky za předpokladu, dlouhodobějšího užívání. Výsledky se dostavují cca do 1 týdne,

Proerecta na podporu erekce

Proerecta

Dlouhodobý vítěz mezi přírodními produkty na podporu erekce a výkonnosti. S tímto produktem rozhodně neuděláte chybu.

Účinky se dostavují 30-45 minut po užití kapsle. Vyrobeno v ČR za přísných podmínek.

Amarex Men Complex

Amarex Men Complex

Elegantní novinka, která nás v redakci usadila do židle. Amarex je další produkt na erekci, který můžeme doporučit na základě našich testů.

Po užití modré kapsle, se dostaví účinnost do 30-60 minut.

Nezapomínejte na předehru, která zvyšuje sexuální vzrušení, ale i výkonnost

Zaměření se na kvalitu a délku předehry s vaší partnerkou, je jednoduchý a efektivní způsob, jak zvýšit sexuální výkonnost. Do předehry můžete zakomponovat intenzivní líbání, citlivé dotyky, hrátky s erotickými hračkami nebo orální sex.

Zaměřte se na pomalejší a hlubší propojení s vaší partnerkou a zkuste být nesobečtí. Vysoce kvalitní a dlouhotrvající předehra, nejenže pomáhá při prodloužení sexu, ale také může udělat následný sexuální akt intenzivnější, vzrušující a uspokojivější.

Pozor na nedostatek ZINKU

Zinek se řadí mezi nejdůležitější stopové prvky pro sexuální zdraví. Zinek se nachází především v mužském rozmnožovacím systému a má vliv na syntézu proteinů, také se podílí na tvorbě inzulínu a testosteronu. Nejnovější studie prokazují, že i mírný nedostatek zinku (pokud trvá několik měsíců), může vést k sexuálním dysfunkcím a snížené sexuální touze neboli libida. Zinek rovněž přispívá ke zvýšení počtu spermií a k lepší plodnosti.

Proto dbejte na dostatečný přísun Zinku. Už od dávných dob, je známo, že ústřice jsou vynikajícím afrodiziakem, což je právě kvůli jejich bohatému obsahu zinku. Neboj jej můžete doplnit klasickými doplňky stravy.

Aminokyselina L-arginin: zlepšení erekce a sexuální výkonnosti

Zařaďte do jídelníčku potraviny bohaté na L-arginin

L-arginin je aminokyselina, která je velmi často přítomná v bílkovinných potravinách. L-arginin se v těle přeměňuje na chemickou strukturu, zvanou oxid dusnatý, který je důležitý v procesu rozšiřování krevních cév a podpory cirkulace krve v těle. Díky podpoře cirkulace krve, je L-arginin často považován za přírodní prostředek na podporu erekce a zlepšení sexuální výkonnosti.

Potraviny bohaté na L-arginin se vyskytují především v živočišných bílkovinách, jako jsou ryby, drůbež, červené maso a mléčné výrobky. Kromě zařazení potravin s obsahem L-argininu do vaší stravy, je důležité se zaměřit na vyváženou a zdravou stravu, plnou vitamínů a minerálů. Doporučujeme ve větší míře konzumovat čerstvé ovoce, zeleninu, libové bílkoviny a celozrnné potraviny. Zároveň omezte příjem rafinovaných sacharidů.

Erekční kroužky pro oddálení ejakulace a zlepšení erekce

Neobvyklý, avšak účinný nástroj pro oddálení ejakulace, je erekční kroužek. Pokud jste již o tomto erotickém doplňku slyšeli, pravděpodobně víte, že se tento kroužek aplikuje přímo u kořene penisu.

Díky erekčnímu kroužku se zvyšuje tlak na dolní část penisu a omezuje se tak průtok krve. Tato aplikace následně působí jako efektivní prostředek pro oddálení orgasmu a prodloužení pohlavního styku. Dále také erekční kroužky přispívají k lepší a pevnější erekci.

Masturbace je oblíbená mezi muži, ale také mezi ženami. Podívejte se, jak správně masturbovat a tipy, které posunout masturbaci na vyšší úroveň.

Masturbace, ze základní trénink pro větší výdrž při sexu

Pravidelná masturbace, která je prováděná dlouhodobě, dokáže výrazně pří zlepšení sexuálního výkonu. Samozřejmě, nemůže jít o rychlou masturbaci, kdy je cílem se co nejdříve uspokojit. Tento princip právě vede ke snížení sexuální výkonnosti.

Masturbace s cílem prodloužení sexu, se musí provádět trochu déle než obvykle. Během sebeuspokojování vyzkoušejte pauzovací techniku, mačkací techniku, abyste se pokusili oddálit ejakulaci. Vyzkoušejte také masturbační techniky pro muže, které jsme již kdysi publikovali.

Umělá vagína STU – Speciální erotická pomůcka pro muže na prodloužení sexuální výkonnosti

Velmi často přehlížená erotická pomůcka pro muže je umělá vagína. Pod rukami nám prošlo nemálo umělých vagín, ale jediná předčila naše očekávání. Umělé vagíny nemusí sloužit jako masturbační pomůcka pro muže, ale jako tréninková pomůcka pro oddálení ejakulace.

Dle našich testů, patří mezi špičku umělá vagína Fleshlight STU, která má nejen naprosto fascinující matriál připomínající lidskou kůži, ale uvnitř je konstruovaná tak, aby u mužů vytrénovala sexuální výkonnost. Pokud chcete svou masturbaci posunout na vyšší úroveň, a přitom vytrénovat svou sexuální výkonnost, pak FLESHLIGHT STU umělou vagínu rozhodně doporučujeme.

Oblíbené erotické pomůcky pro muže - Umělé vagíny

Věnujte úsilí své fyzické kondici

Kromě kardiovaskulární kondice, která zásadně ovlivňuje sexuální vytrvalost, je nezbytné se soustředit i na posílení svalů a celkovou fyzickou kondici. Silné svaly a zdravé klouby usnadňují fyzické prvky při sexu a umožňují vám se v posteli více projevit.

Vyšší fyzická má nejen vliv na sexuální zdraví, ale budete se cítit lépe, vypadat lépe a získáte větší sebevědomí. Snažte se proto zařadit do svého týdenního plánu, alespoň dva dny zaměřené na posilování svalů.

To může znamenat trénink s těžkými závažími v posilovně, skupinové silové cvičení jako je CrossFit, nebo jednoduché cvičení s vlastní vahou, jako jsou kliky nebo dřepy, které lze provádět pohodlně doma.

Experimentujte s „technikou stisku“

Na první pohled se může zdát, že jde o extrémní přístup, ale skutečnost je opačná. Dohodněte se svou partnerkou, že když ucítíte, že se blížíte k vyvrcholení, že vyjmete penis z její vagíny a poté jemně stiskněte vy nebo partnerka žalud.

U této techniky na oddálení orgasmu rozhodně neplatí, že čím provedete silnější stisk, tím dosáhnete lepších výsledků. Pokud budete jemně postupovat a použijete palec a ukazováček, pak stiskem prodloužíte sex o několik minut.Ochrana a prevence před pohlavními nemocemi

Kondom: Přemýšlejte o využití prezervativu pro prodloužení sexuálního výkonu

Žijete v monogamním vztahu, kde je riziko pohlavně přenosných chorob minimální? Pak je možné, že už ani nevíte, jak vypadá kondom.

Nicméně, pokud toužíte po zvýšení sexuální výdrže, měli byste zvážit opětovné zařazení prezervativů do svého intimního života. Kondomy vytvářejí další vrstvu mezi penisem a vagínou, což znamená, že při tření není tak intenzivní simulace.

Kondomy pomáhají přirozeným prodloužit sexuální výkonnost. Je zapotřebí upozornit, že také existují speciální kondomy, které jsou určené pro oddálení ejakulace.

Posilování pánevního dna pro muže, známé jako Kegelovy cviky

Kegelovy cviky jsou známe posilovací cviky na pánevní dno a jsou většinou spojovány s ženami. Zajímavostí však je, že i muži mohou posílit své pánevní dno a tím vylepšit svou sexuální výkonnost a zdraví. To potvrzuje i švédská studie z roku 2014, která ukázala, že muži, kteří procvičovali své pánevní dno, byli schopni prodloužit výdrž v sexu.

Pokuste se pravidelně posiloval své pánevní dno a uvidíte značné výsledky. Stačí, když budete stahovat svaly nacházející se mezi kostrčí a genitáliemi v pravidelných intervalech, například po 6 sériích.

Získejte od nás něco ZDARMA

E-book ZDARMA: 4 Premium cviky na penisZískejte od nás ZDARMA E-book se 4 cviky na penis, které jsme pro vás stáhli z naší hlavní knihy.

S cviky na penis můžete dosahovat kvalitních výsledků a to bez další investic do produktů.

Cviky si především získali přízeň u našich čtenářů.

Odesláním souhlasíte s tím, že obdržíte marketinkový materiál a zároveň souhlasíte s našimi zásady o ochraně osobních údajů. Odhlásit se můžete kdykoliv.

TIP na zlepšení erekce

E-book: Metody na zlepšení erekce

TOP produkt na zlepšení erekce - Proerecta