Potraviny na erekci: 13 tajných potravin pro silnější a delší erekci

Často se kakao a čokoláda umisťují na vrchol žebříčku mezi nejlepší dostupné potraviny na erekci. Potraviny pro zlepšení erekce mohou být i chutné, avšak je zapotřebí si uvědomit, že ne každá čokoláda či kakao, obsahuje účinné látky. Kakao je považováno již po staletí, nejvýraznějším přírodním afrodiziakem, které kdy bylo objeveno. Hlavním důvodem je vysoký obsah flavonoidů.

Flavonoidy, také známé jako vitamín P, jsou proslulé svými antioxidačními účinky. Do skupiny flavonoidů patří zhruba 60 různých látek, které běžně působí prospěšně na lidský organismus.

Hledáte něco na zobnutí? Co takhle sáhnout po hrsti ořechů, konkrétně pistácií? Turecké výzkumné týmy se pustily do další studie, ve které podrobily 17 mužů s erektilní dysfunkcí třítýdenní dietě s přídavkem 100 gramů pistácií.

Každý z nich jednoznačně potvrdil účinnost v podobě, zlepšení sexuální touhy a tvrdosti svého mužství. Také zaznamenali zvýšený požitek z orgasmu, libido, sexuální uspokojení a celkové životní radosti. A jako bonus? Všichni měli zvýšenou hladinu HDL cholesterolu (toho dobrého) a snížené hodnoty LDL cholesterolu (toho špatného).

Další kategorií potravin na erekci jsou svou účinností proslulé a jde samozřejmě o mořské plody. Ať už se jedná o ryby, ústřice, humry, kraby nebo krevety, všechny tyto mořské plody jsou bohaté na zdroje minerálů, stopových prvků a samozřejmě na omega 3 mastné kyseliny.

Že tento druh potravin na erekci skutečně funguje, potvrdila i studie s názvem „Effects of Omega-3 Fatty Acids on Erectile Dysfunction in a Rat Model of Atherosclerosis-induced Chronic Pelvic Ischemia”. Ačkoliv tato studie byla provedena na krysách, přinesla fascinující výsledky.

Sice nejde přímo o potravinu, ale spíše o bylinku na erekci, přesto musíme kotvičník zemní neboli Tribulus terrestris zmínit, protože jej obsahuje 99% přípravků na podporu erekce. Kotvičník zemní se běžně užívá jako stimulant libida, preventivní opatření proti neplodnosti a impotenci, pro zlepšení kvality spermií a pro podporu silnější erekce.

Kotvičník zemní je proslulý svou podporující účinnosti testosteronu, který je důležitý pro každého muže. Pokud chcete vědět podrobnosti o této zázračné bylince, pak doporučujeme si přečíst náš kompletní článek.

Jste si vědomi, že pravidelnou konzumací červeného vína a citrusových plodů, podporuje lepší kvalitu erekce? Tato alkoholická potravina na erekci je nabitá flavonoidy (známé jako vitamin P), které podle studie na Harvardově univerzitě, redukují pravděpodobnost erektilní dysfunkce u mužů až o 21%. Červené víno má schopnost dilatovat cévy, tento napodobuje účinky pilulek na erektilní dysfunkci.

Pochopitelně, ne každý má slabost pro červené víno a mnozí lidé jsou alergičtí na citrusové plody. Pokud je to váš případ, nemějte strach. Budeme dále pokračovat v dalších potravinách na erekci z nichž si určitě každý vybere.

Špenát může být ve vašem vědomí, především spojováno s budováním svalové hmoty, jak to dělal Pepek námořník, ale nenechte se ošálit. Špenát je výživná zelenina a má překvapivě pozitivní dopad na kvalitu vaší erekce. Špenát je totiž plný přírodních dusičnanů (nitrátů), pro to jej můžeme považovat za účinnou potravinu podporující erekci.

Tzv. Nitráty se v kontaktu s našim jazykem a střevní mikroflórou transformují na oxid dusnatý, který je důležitý pro udržení silné erekce.

Červená řepa je další výjimečnou zeleninou, bohatou na přírodní dusičnany. Tzv. nitráty, jak již jsme zmiňovali, mají vliv na tvorbu oxidu dusnatého v těle. O dusičnanech jsme hovořili již ve vazbě na špenát, a červená řepa je v tomto ohledu velmi podobná.

Nicméně, červená řepa je dobrým přírodním zdrojem dusičnanů, ale její obsah je v porovnání se špenátem výrazně nižší. Konkrétně je asi 250 mg nitrátů ve 100 g. Naopak, špenát poskytuje až 3 500 mg těchto látek na 100 g, což ho činí mnohem bohatším zdrojem, než je červená řepa. Mezi další zdroje dusičnanů patří rukola, saláty, celer nebo ředkvičky.

Které ovoce je ideálním pomocníkem pro zlepšení mužské erekce? Existuje celá řada druhů! Nicméně zvláště vynikají ty, které obsahují vysoké množství vitamínu C. Potraviny na erekci obsahující velký obsah vitamínu C, jsou například citrony, grepy a pomeranče.

U mužů, kteří konzumují minimálně 200 mg vitamínu C denně, bylo prokázáno, že pociťují lepší pohyblivost, ale i kvalitu spermií. Kromě citrusů, jsou také doporučovány melouny. Ten nám kromě efektivního pročištění střev, pomáhá vyčistit cévy, díky přítomnosti látky zvané citrulin. Právě tato vlastnost z něj činí cenného spojence v boji s potížemi s erekcí.

Rozpustná vláknina, která je hojně obsažena v ovesných vločkách, pomáhá tělu efektivně se zbavit škodlivého cholesterolu, což přispívá k udržení zdravých cév.

Pokud máte přečtených více článků o zlepšení erekci, je vám již známo, že lepší krevní oběh znamená pevnější erekci. Ovesné vločky také poskytují celou řadu antioxidantů, minerálů a vitamínů, které jsou prospěšné pro celkové zdraví. Ovesné vločky je nevhodnější zařadit do snídaně.

Česnek není jen kuchyňskou ingrediencí, ale také silným spojencem pro podporu vaší erekce. Ano, může se zdát být pouhým kořením, ale jeho vliv na mužskou erekci je značný.

Česnek byl po staletí považován za magický lék na mužské potíže a různé zdravotní problémy a nyní tento přínos potvrzuje i moderní věda. Tuto skutečnost oznámila britská BBC.

Pro ty, kdo touží po vášnivé a rozpálené noci, je čili nezbytností. Má schopnost rozšířit cévy, jako málokterá jiná potravina. Stačí se vrátit myšlenkami k vaší poslední návštěvě indické restaurace. A vězte, že nejde jen o cévy ve vaší tváři, které dostávají ten správný impuls.

V biologickém slovníku je erekce prostou hydraulikou. Když se cévní stěny uvolní, více krve proudí do topořivých tělísek. Vše, co potřebujete, je silná pumpa (srdce) a průchodné potrubí (cévy). Pokud milujete pálivé věci, pak vám tato potravina na erekci rozhodně pomůže.

Chcete mít zdravé srdce, pak nepodceňujte prospěšné látky z banánů. Hlavní účinnou složkou je draslík, který je zásadní pro zdravé srdce a krevní oběh. Optimální množství draslíku pomáhá udržet hladinu sodíku v rovnováze, jehož rolí je omezovat výkyvy krevního tlaku a snižuje riziko srdečních potíží. Pokud máte sklon k vyššímu příjmu soli a nejste velkými milovníky banánů, získáte draslík také z pomerančů nebo brambor.

Italští vědci, kdysi zahájily zajímavou studii. Do pozorování se zapojilo celkem 35 mužů diagnostikovaných s erektilní dysfunkcí a metabolickým syndromem (lidé, výrazně náchylní k srdečním potížím). Pravidelně konzumovali hojné porce ovoce, zeleniny, celozrnných potravin, olivového oleje a ryb.

Po dvou letech se u téměř třetiny mužů na středomořské dietě obnovila normální sexuální funkce a jejich těla vykazovala menší množství zánětlivých procesů. Věda se stále pokouší objasnit, proč tato dieta tak významně pomohla mužům s ED. Domnívají se, že kombinace vyššího příjmu vlákniny a antioxidantů podporuje protizánětlivé účinky, čímž zlepšuje průtok krve.